Dele a su hija entre 16 y 24 oz de leche por día.
Reduzca el jugo. No es necesario. Si elige servir jugo, no ofrezca más de 4 oz por día de jugo 100% natural y siempre sírvalo con una comida.
Deje que su hija beba agua fría si tiene sed.
Ofrezca una variedad de alimentos y bocadillos saludables, especialmente vegetales frutas, y proteína magra.
Deje que su hija decida cuánto comer.
Asegúrese de que su hija es activa en su casa, en el jardín infantil o en la guardería.
Sin contar la hora de dormir, los niños no deberían estar inactivos por más de una hora a la vez.
Sean activos como familia.
Reduzca el uso de la televisión, tableta y smartphone a no más de 1 hora de programas de alta calidad por día.
Esté al tanto de lo que su hijo mira en la televisión.
No coloque un televisor, computadora, tableta o smartphone en la habitación de su hijo.
Considere hacer un plan para el consumo mediático de su familia. Le ayuda a establecer reglas para el consumo mediático y equilibrar el tiempo que pasa al frente de una pantalla con otras actividades, como el ejercicio.